چگونه چاق شویم | غذا های پر کالری کدامند؟

3 ماه پیش
چاق

در این مقاله می خواهیم هشت غذایی پر کااری را به شما معرفی کنیم که کالری زیادی دارند و باعث می شود که خیلی سریع چاق شوید. این روز ها بیشتر افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن نیز هستند پس جای تعجب ندارد که فکر کنید افرادی هم هستند که به دنبال اضافه وزن و چاقی خود نیز هستند و می خواهند لاغری بیش از اندازه خودشان را بهبود ببخشند. مطمئنا کسانی هم هستند که چاق شدن برای آنها تبدیل به یک رویا شده است.

همچنین بخوانید، هفت نکته طلایی برای رژیم لاغری | کاهش وزن سریع

در واقع واژه تناسب اندام تنها محدود به کاهش وزن نمی شود بلکه در مواردی برای افراد خاص تناسب اندام به معنای اضافه وزن و چاق شدن است. در ادامه لیستی از پرکالری ترین غذا ها رو به شما معرفی می کنیم که به افرادی که لاغر و چاق هستند کمک زیادی می کنند. اما چرا گفتیم چاق؟ به دلیل این که افراد چاق هم این غذا ها رو ببیند و از آنها دوری کنند و به لاغری آنها نیز کمک می شود.

پرکالری ترین غذا های دنیا

ماکارونی

این غذا یکی از پرطرفدار ترین غذا ها  و البته پر کالری ترین هاست. ۵۶ گرم پاستا تنها ۷۵ کالری دارد اما اضافه کردن مقدار زیادی پنیر، خامه، سس و گوشت می تواند کاری کند که مقداری کالری شما سر به فلک بکشد. پس این دستور غذایی می تواند همان چیزی باشد که شما دقیقا به آن احتیاج دارید.

چاق

کره بادام زمینی

در واقع دو قاشق چای غذا خوری کره بادوم زمینی حاوی ۱۹۲ کالری است علاوه بر این که شما می توانید آن را روی نان خود بمالید و نوش جان کنید می توانید آن را با آنواع اسموتی ها میل نمایید. با استفاده از کره بادام زمینی می توانید مقدار کره بادام زمینی خود را نیز افزایش دهید.

چاق

کرم های شکلاتی

کرم های شکلاتی تهیه شده از بادام، فندق و پسته و… کرم های شکلاتی مثل کرم های شکلاتی صبحانه حاوی ۵۴۱ کالری در هر ۱۰۰ گرم هستند. اگر شما هم در آروزی چاق شدن هستید و نمی توانید چاق بشوید حتما از این کرم های شکلاتی میل نمایید. هر روز کرم های شکلاتی بخورید تا به وزن مورد نظر خودتان دست پیدا کنید.

چاق

پنیر خامه ای

پنیر خامه ای حاوی زیادی چربی است که می توانید آن را با نان تست و کراکر میل نمایید. مطمئن باشید از طعم بی نهایت خوشمزه اش لذت خواهید برد.

چاق

کره

یک تیکه کره نمکی ۵ گرمی، ۳۶ کالری دارد. بنابراین مطابق با کره ای که روی نانتان می مالید کالری بیشتری رو دریافت می کنید. علاوه بر این می توانید از کره برای پخت غذا، سرخ کردن و یا طعم دار کردن آن استفاده نمایید و از آن لذت ببرید.

چاق

نان کامل گندم

نان کامل گندم نه تنها یک غذای سالم و کامل است بلکه پر کالری هم نیز است. یک برش نان قهوه ای ۶۹ کالری دارد. بنابراین شکی نیست که مصرف نان کامل گندم کالری بیشتری را در بر خواهد داشت. این دقیقا همان چیزی است که شما برای اضافه وزن به آن نیاز دارید.

چاق

شکلات

شکلات یکی از پرکالری ترین خوراکی هایی است که می توانید برای اضافه وزن بیشتر از آن استفاده نمایید.. شکلات رو می توانید در هر وعده غذایی و انواع دسر ها میل نمایید.

سس سالاد

سس سالاد یکی از بهترین گزینه ها برای طعم دار کردن بیشتر سالاد استفاده می شود. برای خوشمزه کردن سالاد انواع سس ماینوز ها و سس های قهوه ای وجود دارد که در آن حاوی خامه است در نتیجه بسیار پر کالری نیز هستند. فقط یک قاشق غذاخوری از هر کدام از این سس ها به طور متوسط ۵۰ تا ۸۵ کالری رو به همراه دارد.

چاق

ممنون که تا انتهای این مقاله همراه ما بودید. نظرات خودتان را در این باره با ما در میان بگذارید.

0
نویسنده مطلب مدیریت

بدون دیدگاه