چرا بدنسازی در میان رشته های ورزشی مختلف اهمیت بالایی دارد ؟
امروزه یکی از ورزش هایی که بسیار مورد توجه قرار گرفته و از اهمیت بالایی برخوردار است، بدنسازی می باشد. این ورزش در حال حاضر به عنوان یک ورزش محبوب خصوصا در میان نسل جوان جامعه شناخته می شود. در این مطلب از مجله جفت هیچ به بررسی برخی از مهم ترین فواید و تاثیرات مثبت ورزش بدنسازی که جایگاه ویژه ای در بین انواع ورزش ها برای آن ایجاد کرده است، خواهیم پرداخت.
چه دلایلی باعث محبوبیت بدنسازی در میان انواع ورزش ها شده است ؟
به طور کلی بدنسازی در دمبل و وزنه زدن خلاصه نمی شود. مصرف انواع داروهای حجیم کننده، منجر به ایجاد دیدگاه منفی برخی از افراد نسبت به این ورزش شده است. اما باید بگوییم ورزش بدنسازی، تمرینات مختلف و متنوعی را در بر می گیرد که اگر به روش صحیح و اصولی پیش برود، فواید بسیاری برای بدن به دنبال خواهد داشت.
یکی از اصلی ترین فواید این ورزش، تقویت عضلات، ماهیچه ها و مفاصل است. اگر شما عضلات و ماهیچه های قدرتمندی داشته باشید، استخوان هایتان راحت تر حرکت می کنند و علاوه بر کاهش دردهای بدنی و استخوانی، توان عمومی بدنتان برای انجام کارهای روزمره افزایش می یابد.
در واقع به همین دلیل است که هر کدام از رشته های ورزشی، یک سری تمرینات بدنسازی خاص خود را دارند؛ که موجب تقویت عضلات شده و آمادگی بدن را برای انجام انواع فعالیت های جسمی و حتی سایر وزش ها افزایش می دهد. افرادی که به طور منظم و مستمر و با برنامه ی مناسب بدنسازی انجام می دهند، در سنین بالای 50 سال به میزان کمتری با تحلیل عضلانی مواجه خواهند شد.
ساختار استخوان های بدن نیز به گونه ای است که هر چقدر ورزش و فعالیت های جسمی بالاتری داشته باشید، به میزان بیشتری تقویت شده و ریسک بروز پوکی استخوان در سنین بالاتر کاهش می یابد. بنابراین یکی دیگر از فواید مهم ورزش بدنسازی، افزایش استحکام و سلامت استخوان هاست.
علاوه بر مواردی که به آنها اشاره کردیم، ورزش بدنسازی تاثیرات قابل ملاحظه ای در افزایش سلامت روانی هم خواهد داشت و کمک می کند تا روحیه ی شادتر و سرزنده تری داشته باشید. در هنگام ورزش، خون بیشتری به مغز می رسد و این امر باعث افزایش تمرکز و کارایی مغز در فعالیت های مختلف روزمره می شود.
